Anilhas são ótimas pena que são meio caras se for precisar de uns 50kg. Da

pra fazer muitos exercícios de musculação com anilhas e na internet você consegue um pdf com a lista de vários exercícios tudo bem explicado.

Você também pode fazer anilhas de concreto, mas nesse caso é necessário um pouco de trabalho. Eu tive muito resultado só com calistenia imagine se eu usasse peso então