Para quem treina ou tem conhecimento sobre o assunto...
anônima
Oii, boa tarde/boa noite/bom dia!c
Começarei a treinar em casa. Sou magra com poucas curvas e atualmente sedentária. Gostaria de dar uma definida nas minhas pernas, ganhando mais coxa e quadril, por exemplo. Sendo mais específica, quero ganhar massa magra. E tbm tenho uma barra no quintal (do meu pai) e certamente irei usá-la tbm, por enquanto não sei ao certo como kkkkkkk.
Enfim, eu queria sabe...
Começarei a treinar em casa. Sou magra com poucas curvas e atualmente sedentária. Gostaria de dar uma definida nas minhas pernas, ganhando mais coxa e quadril, por exemplo. Sendo mais específica, quero ganhar massa magra. E tbm tenho uma barra no quintal (do meu pai) e certamente irei usá-la tbm, por enquanto não sei ao certo como kkkkkkk.
Enfim, eu queria sabe...
eles respondem
anônimo
4a
Procure conteudo sobre "calistenia" na internet.
Yt mesmo ajuda bastante.
Mas, papo reto? deveria ao menos tentar fazer musculação em academia. Vai que vc curte mais puxar um ferro mesmo e tenha mais chances de continuar. Há pessoas que parecem prefirir em casa e outras fora.
Yt mesmo ajuda bastante.
Mas, papo reto? deveria ao menos tentar fazer musculação em academia. Vai que vc curte mais puxar um ferro mesmo e tenha mais chances de continuar. Há pessoas que parecem prefirir em casa e outras fora.