Para quem treina ou tem conhecimento sobre o assunto...
anônima
Oii, boa tarde/boa noite/bom dia!c
Começarei a treinar em casa. Sou magra com poucas curvas e atualmente sedentária. Gostaria de dar uma definida nas minhas pernas, ganhando mais coxa e quadril, por exemplo. Sendo mais específica, quero ganhar massa magra. E tbm tenho uma barra no quintal (do meu pai) e certamente irei usá-la tbm, por enquanto não sei ao certo como kkkkkkk.
Enfim, eu queria sabe...
Começarei a treinar em casa. Sou magra com poucas curvas e atualmente sedentária. Gostaria de dar uma definida nas minhas pernas, ganhando mais coxa e quadril, por exemplo. Sendo mais específica, quero ganhar massa magra. E tbm tenho uma barra no quintal (do meu pai) e certamente irei usá-la tbm, por enquanto não sei ao certo como kkkkkkk.
Enfim, eu queria sabe...
elas respondem
4a
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E sobre a alimentação, procure um nutricionista para lhe auxiliar.
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