Oii, boa tarde/boa noite/bom dia!c
Começarei a treinar em casa. Sou magra com poucas curvas e atualmente sedentária. Gostaria de dar uma definida nas minhas pernas, ganhando mais coxa e quadril, por exemplo. Sendo mais específica, quero ganhar massa magra. E tbm tenho uma barra no quintal (do meu pai) e certamente irei usá-la tbm, por enquanto não sei ao certo como kkkkkkk.
Enfim, eu queria saber se alguém tem alguma dica sobre como posso treinar sozinha... provavelmente vou ter que mudar algumas coisas na alimentação, né? Sou leiga no assunto e agradeço quem puder me orientar ou comentar suas experiências.
Obrigada!
Começarei a treinar em casa. Sou magra com poucas curvas e atualmente sedentária. Gostaria de dar uma definida nas minhas pernas, ganhando mais coxa e quadril, por exemplo. Sendo mais específica, quero ganhar massa magra. E tbm tenho uma barra no quintal (do meu pai) e certamente irei usá-la tbm, por enquanto não sei ao certo como kkkkkkk.
Enfim, eu queria saber se alguém tem alguma dica sobre como posso treinar sozinha... provavelmente vou ter que mudar algumas coisas na alimentação, né? Sou leiga no assunto e agradeço quem puder me orientar ou comentar suas experiências.
Obrigada!
Acho que pra quem não tem conhecimento e nem experiência vc deveria fazer pelo menos
um mês numa academia de verdade.Treinar em casa é pra quem tem muita disciplina.
No meu caso, as vezes nem pagando mensalidade eu faço, imagina em casa, sem compromisso. Ia deixar pra depois, pra mais tarde, hj não deu, mas amanhã eu faço, no não deu tbm mas semana que vem, e por aí vai.
