Academia é a esperança para quem não tem bunda? Será que dá para aumentar até uns 110cm?
anônima
Olha essa menina, tinha bumbum pequenininho e agora tá maiorzinho https://vm.tiktok.com/ZMLNKxJ1r/
elas respondem
Da sim, vc muda completamento o seu glúteo se tiver foco e determinação, se fizer dieta. Exercícios multiarticulares são muito bons, são exercícios que trabalham mais de um músculo ao mesmo tempo, e como o glúteo é um músculo bem forte, precisa de bastante intensidade, e os exercícios isolados são ótimos tbm pra trabalhar cada parte do glúteo e deixar ele redondinho e empinado.