Em casa você treina um dia corda e agachamento e no outro flexão de braço?

Assim em um dia treina membros inferiores e no outro dia membros superiores, com descanso de 48 horas pra cada grupo muscular.
Restriction00
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09/02/2022 08h38

N, eu comia uma refeição com os nutrientes necessários e treinava 2 grupos musculares a

cada 3 dias.
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