Como parar com a paralisia de sono?

Eu tenho tenho frequentemente e isso tá me deixando com muito medo. Eu tava dormindo e acordei sem conseguir me mexer e nem falar, aí vi um homem no meu quarto. Outra vez parecia que algo queria entrar no meu corpo, já senti algo me sufocando... Eu não vou voltar a dormir pq sei que vai acontecer dnv e eu tô com medo, isso realmente é causado pelo cansaço?