Tenho dificuldade em dizer não. Como aprender a me posicionar?

mesmo qndo nn quero algo, nn tô a fim, depois q as pessoas insistem eu acabo cedendo, como aprender a me posicionar?
elas respondem
Larga de ser idiota, aprenda a ter personalidade. O que mais tem é vampiro astral querendo se aproveitar de gente assim como você. Fique de olho.