Meninas, como controlar a agressividade durante a TPM?

Hoje tive que ouvir maior sapo da minha mãe porque eu estava estudando e hoje eu estou muito estressada,e meu irmão de 6 anos ficou jogando comida no meu quarto sujando tudo,peguei e empurrei ele pra sair do quarto so que ele acabou pisando em falso e caindo,dai ela veio falar que eu tenho que controlar a minha raiva que se um dia dê merda vou acabar me dando mal.