Exercícios em casa ajudam?
Alguem aqui já treinou em casa e deu resultado ?(por exemplo, para ganhar massa), + corpo sabe… como vcs cuidaram da alimentação? Quais exercícios procurava fazer? Em quanto tempo deu resultado?
elas respondem
4a
Sim, eu vejo resultados em mim
Faço stiff, agachamento sumô, elevação pélvica, quatro apoios, prancha e afundo
E alimento não como nada demais.. pós treino eu como batata, banana com aveia e outras coisas
Faço stiff, agachamento sumô, elevação pélvica, quatro apoios, prancha e afundo
E alimento não como nada demais.. pós treino eu como batata, banana com aveia e outras coisas