Exercícios em casa ajudam?
Alguem aqui já treinou em casa e deu resultado ?(por exemplo, para ganhar massa), + corpo sabe… como vcs cuidaram da alimentação? Quais exercícios procurava fazer? Em quanto tempo deu resultado?
eles respondem
anônimo
4a
Calistenia de 15 a 30 dias, aumento de força e definição, agora estando acima do peso pode demorar