O que eu faço para acabar com paranoias?

Eu trabalho normalmente, saio com amigos e tal, mas eu tenho uma paranoia muito louca de ciumes, insegura, sei lá o que é isso.

Mas eu vigio minha namorada as vezes de noite pra ver a hora que sai do whatsapp, ela mal sabe disso, eu fico as vezes vendo o perfil de todos os machos do facebook se ela curtiu foto de algum deles, fico ligando como desconhecido quando ela não ta online no whatsapp me...