Será que se eu caminhar 6km por dia consigo atingir minha meta até o fim de abril?
Então, estou com 49kg atualmente e queria estar com menos de 45kg até o fim de abril. Só que caminhada queima poucas calorias, esses dias andei 9km ao longo de um dia inteiro e queimei apenas 405cal (segundo o app). Mas por outro lado, não sei se consigo fazer exercícios mais pesados, pois estou fazendo jejum intermitente de 20 horas, tenho medo de passar mal.
eles respondem
4a
405kcal é um excelente gasto calórico adicional, SE vc não consumir 405kcal a mais durante o dia. Da pra perder gordura com menos déficit que esse