Sou bem magrinha e queria ter mais corpo, mas não queria engordar da forma errada, queria ganhar massa. Então comecei a fazer exercícios mas desde então continuo no mesmo peso. Da pra engordar e fazer exercícios ?
O que eu tenho que fazer de forma correta para ganhar massa e ter mais corpo ?
O que eu tenho que fazer de forma correta para ganhar massa e ter mais corpo ?
Não é engordar o que vc procurar, é aumentar o peso, ganhar massa.
Tem muita coisa
que vc pode fazer. Não se preocupe tanto com a balança, vc pode por exemplo ganhar coxa mas não necessariamente ganhar peso.Meu conselho do vem até aqui pq não entendo muito, no máximo te sugiro seguir Renato Cariani e Paulo Muzzy pq ambos são fisiculturistas e tem muito conhecimento, inclusive o Muzy é médico.
Esse é o Muzy, Ou melhor, Doutor Muzzy.
