Como superar um término que não estava esperando?

Última vez q venho pedir conselhos aqui rs
Relacionamento de mais de 1 ano, juntos quase todos os dias. Tivemos uma discussão e nunca mais no falamos simplesmente,faz quase 1 mes. Tentei puxar assunto e perguntar sele estava bem, apenas respondeu q sim não falou mais nada. Não chamou pra conversar e nunca falou seus motivos.
Sei q devo seguir em frente,mas sinto uma angústia no meu peito. Queria...
elas respondem
Você só estará se rebaixando se xingar teu ex. Sei que agora parece ser o que você precisa, mas vai por mim, depois você se arrepende.

O que você precisa fazer é viver esse luto pelo término. Você não deve pular etapas. Se tiver vontade de chorar, chore; se quiser desabafar, faça isso.
Aos poucos essa angústia ameniza, pode ter certeza.