Treinar musculação sem tomar suplemento tem resultado?

eu nao quero tomar suplemento nenhum so treinar e comer alimentação saudavel

tem resultado ?
demora muito ?

anônima

Michele08

24/05/2022 12h47

Whey, para caso não atinja sua meta de proteínas e creatina para ganho de força

e recuperação muscular. Esses dois já estão de bom tamanho.