Treinar musculação sem tomar suplemento tem resultado?

anônima

eu nao quero tomar suplemento nenhum so treinar e comer alimentação saudavel

tem resultado ?
demora muito ?

elas respondem

Whey, para caso não atinja sua meta de proteínas e creatina para ganho de força e recuperação muscular. Esses dois já estão de bom tamanho.