Como posso controlar a ansiedade?
Há noite eu tenho medo de muitas coisas e agora nas férias como é uma mudança de rotina eu fiquei mais ansiosa. Queria ajuda para controlar, coisa para fazer, para controlar...
Eu ultimamente, estou sem vontafe de fazer nada nas nada mesmo, sem vontade de nada.
Eu ultimamente, estou sem vontafe de fazer nada nas nada mesmo, sem vontade de nada.
elas respondem
4a
Analisar o que você pensa nesses momentos, tentar ver se faz algum sentido, procurar pensamentos alternativos...
Ocupe a sua mente/seu dia pra não ficar pensando "besteira", vai assistir uma série, ler um livro, caminhar, exercício físico ajuda muito, pega algum treino no youtube e faz.
Ocupe a sua mente/seu dia pra não ficar pensando "besteira", vai assistir uma série, ler um livro, caminhar, exercício físico ajuda muito, pega algum treino no youtube e faz.