Higiene do sono
Alimentação
Atividades físicas.

As dificuldades é pq é difícil.
é brinks...

Sempre fui acostumada a não seguir

rotina nenhuma, desde adolescente.
hoje adulto fica ainda mais difícil pq se antes já não fazia por falta de hábito, hj ainda tenho que cumprir outras obrigações que atrapalham muito essa rotina saudável que eu queria.