Como parar de ser ciumenta?

Eu estava vendo o celular do meu ficante,e descubri que ele fala de mim para os amigos dele até para a mulher que sinto ciúmes ,literalmente não tem nada de mais no celular dele e me senti culpada por estar vendo o celular dele, e tem um amigo expecifico que cada um fala da "mulher" deles pois a mulher dele é bem ciumenta e todo dia o amigo dele apaga o contato dele, e meu ficante não pode comprim...