Mudança de hábitos, alguém passou por isso?
anônima
Preciso muito mudar hábitos alimentares e sedentários, além de comer mal não faço atividade nenhuma, o problema é que não sei por onde começar.
Alguém que ja tenha passado por essa mudança pode me dar uma dica de como começar?
Alguém que ja tenha passado por essa mudança pode me dar uma dica de como começar?
elas respondem
Bom, comece aos poucos, beba 2 litros de agua por dia, esqueça tudo o que for industrial, opte por alimentos naturais, aos poucos faça exercícios leves não precisa de academia. Faça jejum intermitente, aah sem falar no mais importante, faça uma avaliação medica, nunca mude radicalmente sozinha sem acompanhamento medico. Qualquer coisa estamos ai rs.