Mudança de hábitos, alguém passou por isso?
anônima
Preciso muito mudar hábitos alimentares e sedentários, além de comer mal não faço atividade nenhuma, o problema é que não sei por onde começar.
Alguém que ja tenha passado por essa mudança pode me dar uma dica de como começar?
Alguém que ja tenha passado por essa mudança pode me dar uma dica de como começar?
eles respondem
anônimo
8a
Comece comendo mais frutas, legumes, vegetais, tubérculos e carne brancas.
Se exercite começando com uma caminhada de 30 minutos. Até se acostumar.
Se exercite começando com uma caminhada de 30 minutos. Até se acostumar.