Melhor coisa é o descanso de umas oito horas...
Boa alimentação e tempo ao tempo.
Nunca tome

analgésicos...a não ser que a coisa esteja grave...questao de lesão, pancada etc

A dor por ter feito micro lesões no músculo se cura nuns 2 dias.
Tenha uma rotina
Em 5 anos vc ficará bem
Hahahahah