distrair a pessoa, chame a atenção dela que nosso corpo volta a funcionar 'normal' depois

de alguns minutos se ele assumir as funções.

passe uma sensação de segurança para essa pessoa e se quiser ajudar mesmo, procure jeitos de respirar no Youtube e ensine essa pessoa a respirar 'certo' quando ela estiver em crise.

ps: nunca respirar pela boca em crises de ansiedade.