Como ajudar alguém durante uma crise de ansiedade?

Não tem o que fazer, mostre que está ali presente e deixe ela no canto dela

Deixando ela mais ansiosa até ela se tocar que não adianta ficar ansiosa ou até ela morrer de ataque cardíaco.

Não sei

Usando a estratégia A.C.A.L.M.E.-S.E.
Foco nos pensamentos e respiração

https://incb.com.br/estrategia-acalme-se/

Primeiro tente fazer a pessoa manter o foco na respiração, de água e mostre que está ali para ajudar.
O importante é a pessoa tentar respirar fundo, ajuda muito a acalmar

Abraçando ela

distrair a pessoa, chame a atenção dela que nosso corpo volta a funcionar 'normal' depois de alguns minutos se ele assumir as funções.

passe uma sensação de segurança para essa pessoa e se quiser ajudar mesmo, procure jeitos de respirar no Youtube e ensine essa pessoa a respirar 'certo' quando ela estiver em crise.

ps: nunca respirar pela boca em crises de ansiedade.

Ou sou a pior pessoa possível pra isso. Odeio essas situações, eu não sei o que falar, não sei como ajudar .. no fim eu acabo piorando tudo

Lembro que uma vez, eu mesmo gerei gatilho na pessoa... Tempos sombrios da minha vida

Distraindo ela das próprias sensações, abraçar, respiração, calmantes

Trago um remédio. Me deito ao seu lado, encosto minhas costas nas dela. Ela treme, diz que está com frio.

Eu a abraço e conversamos, ouço o que ela tem a dizer. Faço um cafuné até ela se acalmar.

Mande tomar vergonha na cara e parar de mimimi

Não fazer nada ajuda muito, a pessoa tem que viver um dua por vez!

Atire um dardo tranquilizante nela.