Pode treinar perna e bunda no mesmo dia? Vejo que minha perna desenvolve mais e a bunda nada
anônima
Estou vendo que minha perna está dando resultado
Mas a bunda não
Meu pai tem bunda grande e minha mãe não tem
Mas a bunda não
Meu pai tem bunda grande e minha mãe não tem
eles respondem
Você pode treinar sim, focando um músculo de cada vez, se bem que o agachamento (principal exercício) pega as duas partes, recomendo que treine duas vezes na semana com dois dias separando cada treino para não estressar demais os músculos (ex; seg e quinta), também é importante descansar (afinal, crescemos enquanto descansamos), talvez seja por isso que seu músculo não esteja crescendo, recomendo usar a estratégia de treino de choque e regenerativo, funciona assim, vc dá tudo de si em uma semana (sempre indo até a falha), na outra você descansa ou faz um treinamento mais leve e vai alternando as semanas...