Pode treinar perna e bunda no mesmo dia? Vejo que minha perna desenvolve mais e a bunda nada
anônima
Estou vendo que minha perna está dando resultado
Mas a bunda não
Meu pai tem bunda grande e minha mãe não tem
Mas a bunda não
Meu pai tem bunda grande e minha mãe não tem
eles respondem
anônimo
4a
Não é o ideal, o certo é treinar em dias separados!
Ainda mais que não é seu ponto forte o bumbum, tem que focar mais nele, comigo tenho enorme facilidade em ganhar costas, já peito nem tanto, então treino peito 2x na semana pra maior estimulo na semana, e com você não é diferente, se tem facilidade em ganhar perna, treina até 2x na semana gluteo, dependendo de quantas dias vai na semana da pra fazer, se vai apenas 3 x, deixa 1 dia pra membros superiores, 1 pra pernas, e 1 só pro glúteo, ai tem que conversar com o personal pra ele ajeitar sua ficha de treino.
Ainda mais que não é seu ponto forte o bumbum, tem que focar mais nele, comigo tenho enorme facilidade em ganhar costas, já peito nem tanto, então treino peito 2x na semana pra maior estimulo na semana, e com você não é diferente, se tem facilidade em ganhar perna, treina até 2x na semana gluteo, dependendo de quantas dias vai na semana da pra fazer, se vai apenas 3 x, deixa 1 dia pra membros superiores, 1 pra pernas, e 1 só pro glúteo, ai tem que conversar com o personal pra ele ajeitar sua ficha de treino.