Quando termino meu treino na academia, eu sinto muito sono e enjoo...

anônima

e quando passa eu quero comer até às paredes.
Vocês sentem algo?

eles respondem

Se treina por 1 hora, tá treinando errado.
Séries longas emagrecem, séries curtas pra hipertrofia.

Ideal mesmo é você fazer a série até a falha.