Existe algo que você pode me ensinar em um minuto que se tornaria útil para mim pelo resto da minha vida?

Faça meditação pra aprender a controlar seus pensamentos e não ter crises de ansiedade, a meditação traz clareza mental e diminui a amígdala que é uma parte do cérebro que quando está descontrolada causa crises de pânico e ansiedade, vc vai ficar mais tranquilo e dormir melhor