Esse treino em casa tá bom pra mim?
anônimo
Faço 4 repetições de 15 nessa posição
https://images.app.goo.gl/ygSq864riqFuYFFX6
Mais 4 repetições de 15 nessa posição
https://images.app.goo.gl/2sjabJYGtjZPqcXRA
Mais 4 repetições de 15 nessa posição porém com os braços mais fechados
https://images.app.goo.gl/oNqCWue2BzR8Uti57
Ou seja no total faço 180 flexões, depois mais 4 repetições de 15 abdominais e depois mais 4 repetições de 15 agaixa...
https://images.app.goo.gl/ygSq864riqFuYFFX6
Mais 4 repetições de 15 nessa posição
https://images.app.goo.gl/2sjabJYGtjZPqcXRA
Mais 4 repetições de 15 nessa posição porém com os braços mais fechados
https://images.app.goo.gl/oNqCWue2BzR8Uti57
Ou seja no total faço 180 flexões, depois mais 4 repetições de 15 abdominais e depois mais 4 repetições de 15 agaixa...
eles respondem
Está ótimo.