Tem dicas pra amenizar essa raiva?

Sabe , hj estou me sentindo usado emocionalmente , por uma pessoa que se dizia minha amg , é hj me bloqueou , hj só estou sentindo ódio e raiva dicas pra amenizar isso , sabe e como se todos os momentos que eu ajudei ela não valessem de nada
elas respondem
3a
Também estou me mordendo de raiva, mas em questão de trabalho, faça que nem eu, quebre algo, nem que seja o coração de alguém.