Como posso mudar isso? Virou um defeito!

Você sempre fala tudo que pensa ou sempre pensa antes de falar ? Eu nunca fui de falar tudo que penso, Mas ultimamente acabo falando demais sobre alguma coisa e sempre acabo me prejudicando, como mudar isso ?
Ultimo-dia
Ultimo-dia
16/10/2022 20h45

Não sei como mudar, tbm sou assim e sempre me prejudico de alguma forma.
Já consegui

melhorar, mas parar não consigo.
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