Para ganhar massa é preciso ingerir mais calorias do que perde, é isso?
anônima
Mas eu sinto que engordo junto e as minhas bochechas aumentam também,é normal?
eles respondem
Aqui não tem nenhum fisiculturista mas vejo que eles ganham massa comendo muito e quando tá perto das competições eles emagrecem e a musculatura fica mais aparente. Não tem nenhum problema em engordar desde q vc faça exercícios. Entendeu?