Como posso definir quantas repetições devo fazer e qual peso devo começar(nesses dois anos que estou no Japão praticamente fiquei sedentário, então penso q devo começar com pouco peso).
Não quero ficar musculoso igual aqueles fisiculturistas, apenas emagrecer e ter resistência que eu tinha no Brasil.
Se alguém quiser dar dicas, agradeço.
Não quero ficar musculoso igual aqueles fisiculturistas, apenas emagrecer e ter resistência que eu tinha no Brasil.
Se alguém quiser dar dicas, agradeço.
É pra tirar as dúvidas que toda academia tem um personal trainer formado, justamente pra
orientar e tirar dúvidas..Melhor um profissional do que eu que sou leigo pra te orientar.
