Resistência a terapia, o que fazer?

Tenho muita resistência em “fazer terapia". Não acredito que uma pessoa falando meis duzia de palavras vai me ajudar. Vejo tanto charlatões nessa área, e pessoas que falam só o que o paciente quer ouvir, ou frases motovavionais clichês, que acabei desacreditando no “poder da terapia". Pode até existir bons terapeutas mas é 1 em 1 Milhão, então eu fico desanimada de tentar buscar ajuda nisso.
Só...
eles respondem
Fica difícil te ajudar porq n sei qual o motivo da tristeza, então só te digo uma coisa, momentos péssimos virão, mas eles n vão durar uma eternidade, tente se agarrar a isso e mudar sua situação o quanto antes.