Problema psicológico quem resolve é o psicólogo.

Vc não precisa mudar a aparência, precisa mudar sua

visão de si mesmo e auto aceitação, tal como auto estima.

Academia ajuda?
Talvez. Se vc persistir por meses e meses até aparecer o resultado e malhar eternamente, pq musculação é um esporte muito ingrato. 1 mês sem malhar vc perde o que ganhou em 6 meses.

Por isso que digo, é ótimo praticar esporte e fazer academia, mas o mais importante nesse caso é um psicólogo/terapeuta.