Eu tbm to nessa de querer mudar. Mal to começando o processo.
To começando pelo começo.

(kkkk)

No meu caso, de cara parei com algumas besteiras que eu tava comendo com muita frequência.
Agora que não to mais sentindo falta vou dar outro passo.
Só que isso é muito relativo pq cada um precisa fazer a ""sua"" mudança.
Acredito o que eu preciso mudar em mim talvez não seja o mesmo que vc precisa, então o meu conselho é...
Um passo de cada vez conforme o que vc precisa. Não sei qual é o teu caso.