Minha ansiedade ataca quando eu sei que tenho chances de ficar com uma garota, flertar, beijar etc.

desde muito novo sinto isso, sempre que tem uma menina que eu gosto, ou que podemos ficar, minha ansiedade ataca radicalmente, sinto enjoos, nauseas, e odeio isso, fiquei com uma garota esse ano de 2021 depois de ter ficado uns 4 anos sem ter ficado com nenhuma, por causa da forte ansiedade, gostaria de me curar disso, como reagir?