Acho que sim.
O suplemento é só um tipo de complemento
O mais comum, por exemplo, whey

protein, nada mais é que proteína encontrada em fartura na carne.
Se vc quer bastante proteína e não tem dinheiro pra bancar e nem estômago para comer um churrasco todo dia além das refeições que vc já faz, basta tomar o whey.
A alimentação/suplementação serve pra gerar a energia que vc vai gastar treinando.

Se não usar suplemento ainda vai atingir resultados, mas talvez demore um pouco mais, ou talvez não te deixe tão grande.

Eu pretendo voltar a malhar mas sem nada de suplementos. Não quero ficar grande, definido já está de bom tamanho pra mim.