Eu estou a quatro dias tentando fazer um exercício. Quando começo a gordura e o sendentarismo grita de dores. Nem suei e já estou bebendo água. Noutro dia morta de dor não levanto. Olha, parece que nem estou me esforçando.
As dores são normais, acho que uma boa forma é utilizar o método dos objetivos
inancançável, assim, você vai hoje. "Ah, vou té sexta", mas quando chega sexta" Vou até a próxima sexta", mas imagino que no seu caso, trnha que ser todo dia. Pois, caso contrário, perde-se a disciplina que está sendo feita constantemente.
