Meu dedo está adormecido já faz 1 dia, o que eu faço para melhorar?

Fiquei de férias e com raiva de algumas coisas que aconteceram bati uma punheta de 3 horas e meia, depois disso fiquei com o dedo indicador, do meio, anelar e mindinho adormecido. Já fiz exercício e nada resolveu.