Quando está treinando mesmo engordando a gordura vira massa ou tem que controlar a alimentação?

Depende. Se o teu treino te fizer gastar mais gordura do que vc ingere, vc acaba emagrecendo mesmo sem controlar a alimentação. No entanto, cedo ou tarde teu corpo entra em homeostase e para de emagrecer. Neste ponto, controlar a alimentação se torna inevitável