Alguém aqui entende de dieta cutting?
Na primeira semana comi 1400 e fiz 0 de cardio
Na segunda 1300 e fiz 40 de cardio
Na Terceira semana comi 1200 e fiz 1, 20 de cardio
Subo as calorias de manutenção de uma vez só, ou vou subindo aos poucos?
Na segunda 1300 e fiz 40 de cardio
Na Terceira semana comi 1200 e fiz 1, 20 de cardio
Subo as calorias de manutenção de uma vez só, ou vou subindo aos poucos?
eles respondem
anônimo
3a
Acredito que o espelho é seu melhor aliado, conectar consigo mesma e ver como seu corpo está reagindo a alimentação é essencial, no fim só você sabe o melhor pro seu corpo