Como deixar de ser tão tímida e insegura?

anônima
Eu desenvolvi uma timidez há algum tempo que me faz sentir inadequada, eu tenho vergonha de verbalizar minhas opiniões e pensamentos. Tenho medo de confrontar as pessoas, por exemplo se alguém fizer algo pra mim eu tenho medo de me defender e prefiro ficar calada. Eu fico com vergonha de interromper as pessoas para dá algum recado ou aviso. Fico insegura até de falar no grupo da faculdade. Fui pra...
eles respondem
anônimo
3a
Você tem um pensamento muito egoísta de acreditar que as pessoas estão prestando atenção em você ou que vão criticar o que você falou, você não pode deixar de viver por causa de opiniões de pessoas que só vão pensar aquilo sobre você por nós máximo 3 minutos