Alguém me ajuda com dicas de desapego?

Queria muito de dicas de desapego de pessoas. Tipo, sou apegada a amigos, namorado.... e isso não faz bem porque gera a tal da dependência emocional. Alguém tem dicas de desapego?
eles respondem
Arruma alguma coisa para ocupar a sua mente,procure fazer alguma atividade,hobby,exercicio fisico,se concentrar no trabalho