Pro pessoal que frequenta academia: quantas vezes na semana e qual o tempo do treino?
anônimo
Fale os resultados se tu achou bom também.
eles respondem
anônimo
8a
Eu faço de segunda a sexta. Eu acho que tive bastante resultado, não ganhei muita massa magra, mas fiquei bem definido. Agora vou mudar de treino e fazer uma suplementação melhor pra ver se ganho mais. Fiz avaliação, das medidas e percentual de gordura.