Comprei vários pacotes de bolacha de água e sal,bebida somente água. Estava pesando 70kg estou agora com 68kg preciso perder 10 kg e manter. Eu gosto de comer bolacha salgada pensei adaptar como refeição até atingir o objetivo.
anônima
Mas não vai.
Vai ter problemas sérios antes de perder os 10kgs
Usa essa mesma internet que
vc tá usando pra postar merda é3va se informar antes que te de um troço.O próprio YouTube ta cheio de médicos e nutricionistas do mundo fitness com vários vídeos pra te ajudar
