Devemos tomar a água da chuva? A resposta para essa pergunta é que devemos evitar.

Tomar a água da chuva não é uma das melhores escolhas por um único e simples motivo: ela é um líquido poluído, ou seja, apresenta substâncias tóxicas e poluentes
Fonte:
https://www.google.com/amp/s/mundoeducacao.uol.com.br/amp/quimica/agua-chuva-potavel.htm
Era vem mais fácil ter ido direto no Google.

Obs: Se vc tiver perdido no mato pode ser a única opção, daí sim, melhor tomar do que desidratar em poucos dias.