Na academia, quanto tempo você descansa entre as séries?
anônimo
Eu descanso 40 segundo,mas dizem q e bom descansar mais
eles respondem
Depende, existe diferenças de nível de treinamento, que tipo de treino e objetivos.
Pessoal fala de 40 a 60 segundos por ser mais simples de todos entenderem. Mas um treino de perna bem pesado, um descanso de até 3 minutos é aceitável.
Por outro lado, um treino de bíceps descansar 2 minutos pode ser exagero.
Pessoal fala de 40 a 60 segundos por ser mais simples de todos entenderem. Mas um treino de perna bem pesado, um descanso de até 3 minutos é aceitável.
Por outro lado, um treino de bíceps descansar 2 minutos pode ser exagero.