Estou muito triste e não sei o que fazer pra lidar
anônima
em agosto de 2021 eu comecei a emagrecer (o que sempre foi meu sonho), eu consegui perder mais de 10 quilos e isso foi incrível! eu sai de 65 pra 55/57kg mas comecei a namorar em agosto do ano passado e relaxei, de 57kg fui pra 73kg em 11 meses! isso tá me destruindo muito, já to correndo atrás de um nutricionista e endocrinologista pra poder melhorar mas só de saber que até eu voltar a ser bonita...
elas respondem
anônima
3a
Foco e determinação. Não vai ser fácil, mas vc vai conseguir.
Se me permite, aqui vão 3 conselhos:
1- estética nunca fica na frente da sua saúde; você disse que a sua não está das melhores, então comer saudável é tão prioritário quanto emagrecer. Não faça dietas malucas (só funcionam pra dar estria) e também corte as porcarias do seu dia-a-dia, comida gordurosa e pesada é só o prêmio do fim de semana.
2- não fique dependendo demais do cardápio da nutricionista; muita das vezes, pessoas q buscam emagrecer não se preocupam em queimar as calorias, apenas ficam esperando a nova dieta fazer milagres. Isso desanima e faz a pessoa voltar aos velhos hábitos, ou seja, emagrece um quilo pra na hora da frustração engordar três.
3- não parta de uma alimentação desbalanceada pra alimentação nenhuma!; isso é até meio óbvio, mas ninguém escolhe ter transtorno alimentar. Nessa jornada de emagrecimento é importante não deixar de entender q o processo é demorado e que comer não faz mal. Um x-bacon no fim de semana não faz mal, uma comida gostosa n faz mal, o que faz mal é não ter saúde mental e se culpar por comer.
Forças, gata. E não se esqueça de beber bastante água.
Se me permite, aqui vão 3 conselhos:
1- estética nunca fica na frente da sua saúde; você disse que a sua não está das melhores, então comer saudável é tão prioritário quanto emagrecer. Não faça dietas malucas (só funcionam pra dar estria) e também corte as porcarias do seu dia-a-dia, comida gordurosa e pesada é só o prêmio do fim de semana.
2- não fique dependendo demais do cardápio da nutricionista; muita das vezes, pessoas q buscam emagrecer não se preocupam em queimar as calorias, apenas ficam esperando a nova dieta fazer milagres. Isso desanima e faz a pessoa voltar aos velhos hábitos, ou seja, emagrece um quilo pra na hora da frustração engordar três.
3- não parta de uma alimentação desbalanceada pra alimentação nenhuma!; isso é até meio óbvio, mas ninguém escolhe ter transtorno alimentar. Nessa jornada de emagrecimento é importante não deixar de entender q o processo é demorado e que comer não faz mal. Um x-bacon no fim de semana não faz mal, uma comida gostosa n faz mal, o que faz mal é não ter saúde mental e se culpar por comer.
Forças, gata. E não se esqueça de beber bastante água.