Quais suas estratégias para enfrentar a ansiedade?
anônimo
Eu tenho muita ansiedade, casos de ter que ir para o hospital várias vezes por mês, por não conseguir me controlar, e sim eu entendo é algo realmente difícil, e nosso pior inimigo é a nossa mente, muitas das vezes acontece porque eu penso demais nas coisas, mas no final sempre guardo pra mim.
O que eu venho fazendo que dá certo, é usar um elástico no pulso, e também um pedaço de fita, seja crepe...
O que eu venho fazendo que dá certo, é usar um elástico no pulso, e também um pedaço de fita, seja crepe...
eles respondem
anônimo
3a
Antecipar o mínimo possível o que tá me causando ansiedade, se eu posso ir a consulta nessa semana pq vou adiar para semana que vem? Se posso ser o primeiro na apresentação pq serei o último? Fora isso exercícios físicos ajudam bastante, sexo, meditação, conversar...